Confira os erros mais comuns em exercícios de agachamento Ouvir 9 de outubro de 2023 O objetivo do treino de agachamento é o fortalecimento das pernas e glúteos. O exercício pode ainda fortalecer o abdômen e as costas e, portanto, contribuir para a hipertrofia de boa parte do corpo. Contudo, se a atividade for feita da maneira errada, pode resultar em lesões musculares. “Muitos indivíduos entendem que podem realizar o agachamento, pois viram alguém fazer. Seja um praticante, blogueiro, atleta ou amigo próximo e acham que também consegue realizar, mas o resultado pode ser uma distensão muscular”, explica o personal trainer Fabrício Oliveira, da academia Competition. Leia também Web Stories Agachamento: saiba como fazer o exercício de maneira correta Saúde Treinadora aponta 5 erros comuns durante agachamentos Saúde Quem tem dor no joelho pode fazer agachamento? Especialista comenta Na medida O que gera mais resultados: agachamento ou elevação pélvica? Confira alguns erros comuns na hora de executar o exercício: 1. Deixar de se aquecer “Antes de começar os agachamentos, é aconselhável começar do mais simples para o mais complexo. Então, primeiro aqueça os músculos com ações simples, como levantar de um banco apenas com o peso do corpo. Jamais vá direto para a atividade com pesos”, orienta o personal. Leia a matéria completa no site SportLife, parceiro Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
OMS: mais da metade do mundo está em alto risco para surto de sarampo 20 de fevereiro de 2024 Mais da metade dos países encontram-se em situação de risco alto ou muito alto de ter surtos de sarampo até o final de 2024, alertou a Organização Mundial da Saúde (OMS) nesta terça-feira (20/2). “O que nos preocupa é que este ano, 2024, temos grandes lacunas nos nossos programas de… Read More
Crescem casos de câncer de vagina no mundo. Brasil vê redução de casos 12 de agosto de 2024 A incidência do câncer de vagina vem crescendo no mundo todo, revela um levantamento global de tendência da doença e fatores associados a ela nos últimos dez anos, publicado em junho no periódico Obstetrics & Gynaecology. O Brasil, no entanto, está na contramão e apresentou uma queda nesse período. O… Read More
Notícias Açafrão da terra aumenta benefícios do chá de maçã com canela 22 de maio de 2024 Ainda melhor que o perfume do chá de maçã com canela, são os benefícios que ele traz. E, para intensificá-los, basta adicionar o açafrão da terra, também conhecido como cúrcuma. O chá de maça com canela e açafrão da terra é bastante usado na medicina tradicional indiana, o ayurveda. Os… Read More