Whey ou albumina? Entenda as diferenças entre os suplementos

O whey protein é o famoso suplemento que acompanha os praticantes de atividade física. As proteínas do suplemento são extraídas do soro do leite e ajudam na hipertrofia. Entretanto, há quem proponha uma alternativa. De acordo com o treinador esportivo Leandro Twin, a albumina também é uma boa opção.

Motivo e diferenças entre whey e albumina

“Tenho alguns alunos com menor disponibilidade financeira, que têm intolerância à lactose e por isso precisam consumir whey protein isolado. Nesse caso, compensa muito mais consumir a albumina, pois sairá a metade do preço do whey protein isolado”, explica Twin.

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O treinador esportivo esclarece que, antes de fazer a troca, tanto o gosto quanto as respostas devem ser levados em consideração.

“A albumina é bom suplemento, não tem efeito estético diferente de um whey protein concentrado, isolado ou até mesmo hidrolisado, o que torna uma excelente opção para quem precisa economizar. O gosto é pior e nós temos respostas de pessoas com flatulências, o que deve ser considerado pelo indivíduo e todos do seu meio social ”, pontua.

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