Exercício anaeróbico: veja o que é, como fazer e suas vantagens

Aeróbico, anaeróbico, aptidão motora, arritmia cardíaca, biomecânica e tantos outros conceitos da área de Educação Física causam dores de cabeça principalmente para quem quer ter um novo estilo de dúvida. Uma das maiores dúvidas entre os praticantes de atividade física é o que significa a palavra “anaeróbico”.

Saiba mais sobre o anaeróbico

“Anaeróbico não é um exercício. É o metabolismo predominante ou não predominante em um determinado exercício. Aquelas atividades em que há desequilíbrio de oxigênio, ou seja, onde o consumo de oxigênio é menor do que a demanda necessária para a atividade, chamamos esse metabolismo de anaeróbico. Em uma prova de 50 m da natação, o nadador muitas vezes cruza a piscina em apneia (sem respirar) para completar a tarefa. Isso significa que não houve consumo equilibrado de oxigênio e o metabolismo predominante foi anaeróbico, sem a presença de oxigênio ou com pouca presença de oxigênio”, explica o gerente técnico da Bio Ritmo, Guilherme de Almeida e Leme.

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Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.

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