Milk-shake Energético Proteico: receita rápida para dar energia no treino ou no trabalho

Se você precisa de uma opção prática, saborosa e nutritiva para aumentar a energia no dia a dia, este milk-shake energético proteico é perfeito. Com apenas 178 kcal e um combo poderoso de proteínas, carboidratos e café termogênico, ele ajuda a dar aquele up nos treinos, no trabalho ou nos estudos — tudo isso com um gostinho incrível de caramelo e cacau.

178 kcal | 17 g proteínas | 19,7 g carboidratos | 2,5 g gorduras

Ingredientes

• 250 ml de leite desnatado

• 1 scoop de Ultra Coffee sabor caramelo

• 5 g de amido de milho

• 10 g de Cacau em Pó Mundo Verde

• Adoçante a gosto

Caldas opcionais para decorar o copo

• Misturinha de leite em pó + água

• Misturinha de cacau + água

Modo de Preparo

1. Em uma panela, aqueça o leite com o amido de milho e mexa até engrossar levemente.

2. Desligue o fogo e adicione o Ultra Coffee, o cacau em pó e o adoçante. Misture bem até dissolver completamente.

3. Coloque a mistura no congelador por cerca de 15 minutos para resfriar.

4. Se quiser, use um mixer para deixar o milk-shake ainda mais cremoso.

5. Despeje em um copo com gelo (ou decore antes com as caldas opcionais).

6. Sirva imediatamente.

Por que esse milk-shake funciona tão bem?

A combinação de café termogênico, proteínas e carboidratos entrega energia mental e física na medida certa. É ideal para consumir antes do treino, no intervalo do trabalho ou naquele momento em que a concentração cai no meio dos estudos.

 Quer ver o preparo completo?

Confira o vídeo passo a passo em nosso Instagram!

The post Milk-shake Energético Proteico: receita rápida para dar energia no treino ou no trabalho appeared first on Blog Mundo Verde.