Tomar sol emagrece? Os benefícios da vitamina D para a perda de peso

Não é nenhuma novidade que a vitamina D proporciona benefícios importantes para o organismo, como a manutenção da saúde óssea e a regulação do metabolismo. E é justamente sua ação metabólica que a torna uma verdadeira aliada daqueles que estão tentando perder peso.

“A vitamina D não é apenas uma aliada na manutenção da saúde óssea; ela também desempenha um papel fundamental na regulação do metabolismo. Diversos estudos apontam para uma intrigante conexão entre a deficiência da substância e o aumento de peso, obesidade e até mesmo dificuldades em perder aqueles quilinhos extras”, afirma a nutróloga Amanda Nunes, da Lybe Clinic.

Como a vitamina D ajuda a perder peso?

Com a sua participação vital em processos metabólicos, a vitamina D se destaca como uma peça-chave na busca por uma vida mais saudável e equilibrada. Da mesma forma, a deficiência do nutriente pode se tornar uma barreira sutil, mas significativa, em sua jornada de emagrecimento, aponta Amanda.

Leia também

• Saúde

  Vitamina D: nutricionista lista 5 alimentos comuns ricos na substância
  

• Claudia Meireles

  Sinais de alerta que o corpo dá quando a vitamina D está baixa
  

• Saúde

  Vitamina D pode ser considerada um hormônio? Entenda a polêmica
  

• Claudia Meireles

  Confira o alimento “campeão” em vitamina D e turbine os benefícios
  

“Ela não apenas pode influenciar o funcionamento inadequado do metabolismo, desacelerando-o, como também possui um impacto surpreendente na regulação da insulina e na saúde das células de gordura. Esses fatores interligados podem resultar em desafios extras quando se trata de perder peso”, alerta.

Portanto, garantir níveis adequados de vitamina D pode ser uma estratégia inteligente para facilitar seu caminho em direção ao corpo dos sonhos, e existem duas formas de fazer isso: através da exposição ao sol e da suplementação.

Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!