Overnight oats: praticidade e equilíbrio para começar o dia 🥣

Você já ouviu falar em Overnight Oats?
É uma forma prática de preparar aveia que fica pronta de um dia para o outro na geladeira. Ideal para quem quer ganhar tempo na rotina sem abrir mão de escolhas mais equilibradas.

A proposta é simples: você mistura os ingredientes à noite, deixa descansar e, no dia seguinte, tem um café da manhã cremoso e pronto para consumir. Essa versão rende vários potinhos, facilita a organização da semana e ainda ganha um toque especial com Choco Wheyfer e frutas frescas.

Informações nutricionais

175 kcal por potinho
9 g de proteínas
24,5 g de carboidratos
4,8 g de gorduras

Rende 6 potinhos
Valores referentes a 1 unidade

Ingredientes

• 150 g de Aveia em Flocos Finos Mundo Verde

• 600 ml de leite desnatado ou vegetal

• Adoçante a gosto

• 3 unidades de Choco Wheyfer

• Frutas de sua preferência para finalizar

Modo de preparo

1. Separe 6 potinhos individuais.

2. Em cada um, adicione:

   • 100 ml de leite

   • 25 g de aveia em flocos finos

   • Adoçante a gosto

3. Misture bem.

4. Leve à geladeira por cerca de 4 horas, até a aveia ficar mais cremosa.

Dica:
Se quiser acelerar o preparo, adicione 1 colher de chá de chia em cada potinho e deixe descansar por cerca de 10 minutos.

5. Depois de pronto, pique meia barrinha de Choco Wheyfer em cada potinho.

6. Finalize com uma pequena porção de fruta da sua preferência.

Está pronto para consumir ou manter refrigerado ao longo da semana.

Dica Mundo Verde

Preparar refeições com antecedência ajuda a manter a rotina mais organizada e facilita escolhas equilibradas no dia a dia. Você pode variar as frutas, trocar o tipo de leite ou ajustar o nível de doçura conforme o seu paladar.

Uma receita simples, versátil e perfeita para começar o dia sem pressa.

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