Você pode estar prejudicando seu joelho no agachamento; veja como evitar

O acúmulo de gordura corporal e o pouco desenvolvimento muscular podem deixar o seu braço flácido. Isso é comum, mas muitas pessoas se sentem incomodadas quando isso acontece. Afinal, poucas coisas são tão ruins quanto estar insatisfeito com algo do seu corpo. No entanto, para entender melhor como acabar com…

A caminhada poder ser usada para se distrair, ouvir a playlist preferida e até “maratonar” aquele podcast predileto. Além disso, o estudo disponível na revista Proceeding of the Royal Society afirmou que pausas de 10 a 30 segundos na caminhada ajuda a queimar mais calorias. O impacto da pausa na…

Voltar ao ritmo de treinos depois do Carnaval pode parecer desafiador. Alguns dias de festa, descanso ou pausa já são suficientes para o corpo sentir a mudança. A boa notícia é que não é preciso compensar nada. O segredo está na retomada gradual e inteligente. Segundo Bianca D’Elia, gerente de…