Esqueça os abdominais! Entenda por que o treino de core é mais completo

Entenda como o encurtamento muscular prejudica força, hipertrofia e desempenho; e veja como evoluir no treino

Para emagrecer no verão, o segredo não é parar de comer, mas sim usar a estação a seu favor. O calor aumenta naturalmente a necessidade de hidratação e reduz o apetite por comidas pesadas. Portanto, aproveitar esse cenário fisiológico é o primeiro passo para secar sem sofrimento. Esqueça as promessas milagrosas….