Pós-treino sem dor: descubra o poder dos temperos nos músculos

De forma geral, o açúcar é um carboidrato cristalizado, que costuma ser considerado “inimigo” da vida saudável. Podendo ser um dos grandes responsáveis por doenças metabólicas, como a diabetes. Por isso, a médica especializada em nutrologia, Dra. Renata de Nóbrega revelou alguns mitos e verdades sobre esse assunto. Verdades e…

É difícil resistir a uma pizza, não é mesmo? Comida que se encaixa em qualquer hora do dia e, principalmente, nos momentos de lazer pelo fim de semana e feriado. A diferença é que dá para comer muita pizza com foco em um plano alimentar saudável. Como assim? Trocas inteligentes…

O processo de envelhecimento pode ser vivido com muito mais vitalidade quando o corpo permanece em movimento. A prática regular de atividades físicas, mesmo que simples, é um dos segredos para preservar a autonomia, a disposição e a qualidade de vida ao longo dos anos. Caminhar, alongar-se, dançar ou praticar…