5 dicas para praticar qualquer esporte com mais saúde e segurança

Treinar todo dia pode funcionar, mas treinar forte sempre aumenta riscos; entenda como variar a carga e recuperar melhor.

Muito além da brincadeira: aprenda a técnica correta do salto duplo e veja por que 30 minutos de corda podem transformar o seu condicionamento físico

Resumidamente, o treino aeróbico corresponde ao exercício de baixa intensidade e de longa duração. Alguns dos seus exemplos são pular corda, repetição de movimentos, step, caminhar, correr e andar de bicicleta. Ainda assim, a sua execução ainda causa dúvidas até para quem mantém uma vida física, por exemplo: é viável…