‘Que corpão’! Ana Castela posa de biquíni e o shape impressiona

Com a chegada do verão, é natural que a busca pela atividade física aumente. No entanto, a pressa por resultados faz com que muitos cometam um erro básico: ignorar a fisiologia. Treinar no calor exige uma estratégia completamente diferente da usada no inverno. Infelizmente, a maioria dos praticantes tenta manter…

O estresse está cada vez mais presente em nosso dia a dia moderno. Vivemos cercados por uma avalanche constante de informações e cobranças. Altas demandas e pouco autocuidado criam um cenário de risco real. Sem atenção, o estresse comum pode se tornar um problema crônico. Isso afeta diretamente a sua…

Ter a famosa “barriga de tanquinho” é o desejo de muita gente. Pilates pode ajudar, assim como alguns alimentos que auxiliam na queima de gordura abdominal. Mas não dá para fugir de um ponto essencial – os abdominais. Só que atenção: não adianta fazer milhares deles de qualquer jeito. Para…