Rotina Matinal: 10 minutos de pilates para despertar o corpo e ter energia

Jornalista compartilhou vídeos do treino de glúteos e mostrou exercícios como elevação pélvica, agachamento búlgaro e coice na polia

Entenda como funciona o vacuum, os benefícios e os cuidados antes de praticar.

A falta de tempo é a principal desculpa de quem não se exercita, concorda? Ainda mais quando citam diversos compromissos profissionais, particulares ou algum imprevisto diário. Aí é que se engana, ou seja, dá para cumprir com uma vida física ativa com treino em casa! É só uma pessoa ajeitar…