Jejum, breathwork e disciplina: os hábitos que levaram ator emagrecer 10kg

É comum que iniciantes na musculação tenham muita vontade de evoluir, mas eles costumam esbarrar em erros evitáveis. Afinal, apesar da empolgação de começar uma nova atividade física ser um ótimo combustível, a cautela também tem sua importância. 6 erros comuns de quem é iniciante na musculação 1 – Não…

O brilho encanta o público, mas por trás da fantasia existe alta performance. Uma rainha de bateria não apenas samba: ela sustenta ritmo intenso por cerca de 60 minutos, em um esforço comparável a modalidades competitivas. O “atleta do Carnaval” O desfile exige preparo cardiovascular e muscular avançado. A intensidade…

Para quem quer tanto ganhar massa quanto perder gordura, surge a dúvida: qual é mais difícil? Perder gordura ou ganhar massa magra? Saiba na sequência “A resposta a essa pergunta é que depende de cada caso, mas para pessoas que já têm pouca gordura, é muito mais difícil perder gordura…