Treino fofo não dá resultado: descubra se você está aplicando a carga certa

A proteína é essencial para recuperação e crescimento muscular.Mas será que a versão vegetal entrega os mesmos resultados? A resposta é sim. Com estratégia, dá resultado. Proteína vegetal constrói músculo? O que importa não é apenas a origem.O ponto central é atingir a quantidade diária necessária. Leguminosas, tofu, tempeh, grão-de-bico…

O que acontece com o corpo após uma semana sem treinar é uma dúvida comum entre praticantes de atividade física que precisam pausar a rotina por viagens, trabalho ou descanso programado. Apesar do receio de perder desempenho, uma interrupção curta costuma gerar mais efeitos de recuperação do que de prejuízo,…