Carboidrato pós-treino: nutri indica os melhores para ganhar músculos Ouvir 13 de novembro de 2023 Apesar de ser apontado por muitos como um vilão das dietas, o carboidrato tem como função “número 1” entregar energia para o funcionamento do organismo, por isso não pode ser eliminado totalmente em um plano de alimentação saudável. Leia também Saúde Harvard: estudo aponta melhores opções de carboidratos para emagrecer Claudia Meireles Qual é o carboidrato nº 1 que ajuda a emagrecer? Nutricionista revela Claudia Meireles Descubra a quantidade certa de carboidratos que se deve comer por dia Vida & Estilo Saiba como seu corpo sinaliza o excesso de consumo de carboidratos Para ter um bom desempenho na academia, o corpo gasta energia e com isso é necessário repô-la. Há diferenças nutricionais entre as fontes de carboidrato, por isso a nutricionista Vanessa Costa recomenda aqueles que vão ajudar o seu corpo a se recuperar do treino sem te prejudicar na balança. Veja: Aveia “A aveia é uma excelente escolha, rica em fibras, o que contribui para a saciedade e o controle dos níveis de açúcar no sangue”, sugere Vanessa. Frutas As frutas, além de darem os açúcares necessários para o funcionamento do corpo, possuem uma riquezas de fibras e nutrientes. “As frutas são uma fonte natural de carboidratos, vitaminas e minerais. Em particular, a banana é rica em potássio, que ajuda na recuperação muscular”, explica Costa. Frutas são boas fontes de carboidratos e nutrientes Batata doce “É uma excelente fonte de carboidratos complexos e contém uma série de nutrientes benéficos, como vitamina A, vitamina C e fibras. É ótima para a reposição de glicogênio muscular”, garante a profissional. Leia a matéria completa no Sport Life, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Assistolia fetal: como é o método para interromper gravidez avançada 17 de junho de 2024 A assistolia fetal consiste na utilização de medicações para interromper os batimentos cardíacos do feto, garantindo com que ele seja retirado do útero sem sinais vitais. O procedimento é recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) quando há necessidade de interromper gestações que tenham avançado mais de 20 semanas. O… Read More
Notícias Whey falsificado: saiba efeitos colaterais do suplemento pirata 16 de fevereiro de 2024 O whey protein é um suplemento proteico muito usado por pessoas que estão em busca de aumentar a massa muscular. E, como tudo que faz sucesso, o produto também passou a ser objeto de falsificações. As versões piratas de whey costumam misturar amido e maisena ao pó concentrado de proteínas…. Read More
Notícias Demência, Alzheimer e doenças neurológicas aumentaram nos últimos 30 anos 16 de março de 2024 Uma análise do Global Burden of Disease, Injuries, and Risk Factors Study (GBD) revelou que o impacto de condições neurológicas tem crescido significativamente pelo mundo. Nos últimos 31 anos, as chamadas DALYs – medida que considera incapacidades, doenças e mortes prematuras – causadas por problemas desenvolvidos no cérebro cresceram 18%…. Read More