Hormônios do bem-estar: o que são e como estimular a produção

Os hormônios do bem-estar são substâncias produzidas pelo nosso próprio corpo, que nos ajudam a ter mais energia, disposição e bom humor. “Quando estão em níveis adequados, nos sentimos com mais motivados e capazes de lidar com os desafios do dia a dia”, afirma a nutricionista Mayara Stankevicius, da Vitamine-se.

Os hormônios do bem-estar também ajudam na regulação do sono, no funcionamento da memória e aumentam a resistência.

Saiba quais são os principais hormônios do bem-estar:

1. Serotonina: A serotonina atua na manutenção do sono, da sensação de prazer;
2. Endorfinas: As endorfinas são as responsáveis pela sensação de euforia e alívio da dor, são consideradas como “analgésicos naturais” do corpo;
3. Dopamina: A dopamina é o hormônio da recompensa e é produzida para sinalizar a satisfação em relação a uma ação;
4. Ocitocina: Conhecido como o “hormônio do amor”, ela é liberada em momentos de toque e carinho.

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