Verão: veja quais alimentos ajudam a manter a pele saudável Ouvir 14 de dezembro de 2023 A alimentação é essencial para a saúde do organismo e não há como ter uma pele saudável com hábitos alimentares irregulares. No verão, por exemplo, a adoção de um cardápio nutritivo é fundamental para proteger a pele dos danos provocados pelo sol. Leia também Vida & Estilo De personal a nutri: experts dão dicas para turbinar o “projeto verão” Saúde Candidíase é mais frequente no verão. Saiba sintomas e como evitar Vida & Estilo Veja itens que não podem faltar em uma nécessaire para o verão Vida & Estilo Sem derreter! Confira 7 dicas para fazer a maquiagem durar no verão De acordo com a médica Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), a ingestão de alimentos ricos em carotenóides e polifenóis fornece proteção contra os efeitos nocivos dos raios UV. “Os carotenóides e polifenóis presentes em alimentos e suplementos também são importantes para a melhora das respostas imunes por suas atividades antioxidantes e fotoprotetoras”, adiciona a especialista. Nutrientes essenciais Segundo a médica, a alimentação para proteger a pele no verão deve incluir proteínas magras ou vegetais, além de carboidratos complexos. Eles estão presentes em frutas, vegetais folhosos, legumes, farelos dos cereais integrais e tubérculos. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Leia mais sobre o assunto no portal Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Notícias
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