Treino HIIT: professor explica o que é e como fazer corretamente

Ignorar os sinais do corpo pode transformar um problema simples em uma lesão crônica irreversível

Alongamento depois do treino ajuda na recuperação, reduz rigidez e melhora a circulação. Veja quando fazer alongamento e como encaixar.

Muita gente começa animada e abandona o treino poucas semanas depois. Nem sempre o problema é falta de disciplina. Em muitos casos, existe uma incompatibilidade entre o perfil da pessoa e o esporte escolhido. Uma pessoa introspectiva pode se sentir desconfortável em ambientes muito competitivos. Já alguém movido a desafios…