QUAL A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO PARA INICIANTES NA ACADEMIA? Ouvir 28 de dezembro de 2023 É fascinante perceber que aproximadamente 60% do corpo humano é composto por água, uma verdadeira maravilha da natureza. Em meio ao fervor dos treinos e dietas intensas para alcançar nossos objetivos na academia, muitas vezes subestimamos a importância da hidratação. No entanto, é crucial compreender que manter-se bem hidratado durante e após a atividade física […] O post QUAL A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO PARA INICIANTES NA ACADEMIA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
O PAPEL DAS PROTEÍNAS NO CRESCIMENTO MUSCULAR DURANTE OS TREINOS! 13 de outubro de 2024 As proteínas desempenham um papel fundamental no crescimento muscular, especialmente durante os treinos. Elas são os blocos de construção dos músculos, essenciais para a recuperação e o desenvolvimento das fibras musculares após o exercício. Quando submetidos a atividades físicas intensas, os músculos sofrem pequenas lesões que precisam ser reparadas. Nesse… Read More
5 ERROS QUE VOCÊ DEVE EVITAR NA SUA ALIMENTAÇÃO! 14 de março de 2024 Em um mundo repleto de conselhos e modismos alimentares, é comum nos sentirmos perdidos entre as informações conflitantes sobre o que constitui uma alimentação verdadeiramente saudável. Nessa busca por escolhas alimentares melhores, podemos inadvertidamente cair em armadilhas que comprometem nossa saúde e bem-estar. Quais são os cuidados que devemos ter… Read More
ENTENDA OS EFEITOS E CAUSAS DO OVERTRAINING! 1 de fevereiro de 2024 Os exercícios físicos são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Eles ajudam a prevenir doenças, melhorar o condicionamento físico, reduzir o estresse e aumentar a autoestima. No entanto, é importante praticar exercícios com moderação, pois o excesso pode causar problemas. O overtraining, ou síndrome do excesso de treinamento, é… Read More