QUAL A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO PARA INICIANTES NA ACADEMIA? Ouvir 28 de dezembro de 2023 É fascinante perceber que aproximadamente 60% do corpo humano é composto por água, uma verdadeira maravilha da natureza. Em meio ao fervor dos treinos e dietas intensas para alcançar nossos objetivos na academia, muitas vezes subestimamos a importância da hidratação. No entanto, é crucial compreender que manter-se bem hidratado durante e após a atividade física […] O post QUAL A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO PARA INICIANTES NA ACADEMIA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Sopa proteica: para se aquecer e ganhar massa muscular 24 de julho de 2024 As sopas estão entre as principais refeições queridas na metade do ano, ou seja, é a primeira opção para manter-se aquecido em meio ao tempo frio. Dessa forma, a nutricionista Amanda Figueiredo vai compartilhar a receita de sopa proteica. Aprenda a receita de sopa proteica Ingredientes 1 litro de caldo… Read More
Dieta COMO PREPARAR UM TREINO COM OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA GLÚTEOS? 25 de setembro de 2023 Muitas pessoas subestimam a importância de treinar os glúteos, acreditando erroneamente que esses exercícios são reservados apenas para atletas do sexo feminino. No entanto, fortalecer os glúteos é essencial para melhorar o condicionamento físico e esculpir uma silhueta mais atraente, independentemente do gênero. Este artigo não apenas apresentará os melhores… Read More
Nutricionista revela 5 dicas para o ganho de massa muscular rápido 18 de julho de 2024 Primeiramente, é de se pontuar que é possível ganhar massa muscular de forma saudável e associada a exercício físico. Outro detalhe que também importa é a alimentação e dessa maneira saiba as cinco dicas para o ganho de massa muscular com a ajuda do nutricionista Felipe Nunes. As cinco dicas… Read More