5 bons motivos para deitar no sofá e aproveitar uma tarde de preguiça Ouvir 30 de dezembro de 2023 Passar horas deitado no sofá, relaxando, sem se preocupar com obrigações, parece tempo desperdiçado para você? Pois saiba que o descanso pode ser realmente benéfico para a saúde. O cotidiano agitado, cheio de estímulos e sem tempo de inatividade de qualidade, contribui para o estado de estresse, que aumenta os níveis do hormônio cortisol na corrente sanguínea. O cortisol tem muitas funções importantes, como regular a pressão arterial e ajudar a acordar ou adormecer. No entanto, o excesso do hormônio está associado a uma série de complicações no organismo, como o desencadeamento de diabetes tipo 2 e depressão, além de levar ao ganho de peso e aumentar a oleosidade da pele. Leia também Saúde Saiba como preservar a voz e a audição nas festas de fim de ano Saúde Veja 8 dicas para aproveitar a praia sem colocar a saúde em risco Saúde Confira 5 erros para não cometer com a sua pele durante o verão Saúde Ceia de Ano-Novo: quantas calorias são ingeridas e como queimá-las Uma pesquisa conduzida na Universidade da Califórnia em Los Angeles (EUA) já mostrou que o cortisol alto pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e hipertensão, mesmo em adultos com pressão normal. O tempo de inatividade, por outro lado, pode trazer alguns benefícios à saúde, como: Estimular o sistema imunológico; Manter o peso saudável; Regular os níveis de açúcar no sangue; Regular a pressão arterial; Melhorar o aspecto da pele. “No mundo moderno, vivemos num estado permanente de estresse baixo a médio. Estar continuamente nervoso tem um impacto físico no corpo porque desvia todos os recursos para a resposta de luta ou fuga. Isso não é um problema a curto prazo, mas se for prolongado, significa que outras funções serão prejudicadas, como o sistema imunológico, a manutenção da pele e a digestão”, afirma o especialista em bioquímica Danny Penman, autor do best-seller Mindfulness: um guia prático para encontrar a paz em um mundo frenético, em entrevista ao jornal The Telegraph. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias FOMO: medo de perder oportunidades pode ter origem sexual, diz estudo 16 de fevereiro de 2024 Já ouviu falar de FOMO? A sigla vem da expressão fear of missing out, em inglês, e significa o medo de ficar de fora de algum evento, tendência ou encontro. Muito conectado às redes sociais, o fenômeno se manifesta quando vemos fotos de lugares em que gostaríamos de estar, gerando… Read More
Notícias Mulher que usava fralda para conter menstruação descobre ter 2 vaginas 6 de junho de 2024 Dois anos após o nascimento do primeiro filho, a inglesa Shannon Webster foi informada de que tinha duas vaginas e dois úteros, e essa era a justificativa para as menstruações intensas que a obrigavam a usar fraldas geriátricas. Shannon tinha 28 anos e havia passado por um aborto espontâneo, quando… Read More
Notícias Musculação pode ajudar a combater diabetes; entenda 27 de outubro de 2023 A ciência têm cada vez mais evidências reunidas de que a musculação pode ser uma importante aliada no combate a diabetes. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) em 2019 revelou que fazer exercícios de força e resistência melhora o processo de secreção de insulina no… Read More