Altos níveis de estresse aumentam risco de AVC. Veja como prevenir Ouvir 7 de janeiro de 2024 O estresse é, sem dúvidas, um dos grandes males da atualidade. Afinal, uma rotina atribulada, repleta de compromissos e obrigações, e o fluxo intenso de informações às quais somos expostos diariamente aumentam a sobrecarga emocional. Com o desconforto alto e constante, aumenta também o risco de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). O neurocirurgião Victor Hugo Espíndola, especialista em doenças cardiovasculares, explica que, quando enfrentamos situações estressantes, nosso corpo libera substâncias como as catecolaminas, que podem levar ao aumento da pressão arterial. Este é um fator crucial no desenvolvimento de AVC. Leia também Saúde Comidas gordurosas dificultam alívio do estresse no corpo, diz estudo Saúde Ficar sozinho pode ser benéfico para controlar o estresse, diz estudo Saúde Além do estresse: conheça outras funções do cortisol no organismo Saúde Altas temperaturas aumentarão mortes por infarto e AVC, aponta estudo Mas os danos não acabam por aí. “Além do AVC, o estresse crônico está associado a outros riscos, como doenças cardíacas, comprometimento do sistema imunológico e distúrbios mentais, impactando negativamente a saúde como um todo”, alerta o médico. Como reduzir o estresse? Faça exercícios regularmente, pois atividades físicas liberam endorfinas, reduzindo o estresse; Utilize técnicas de relaxamento, como práticas como meditação e respiração profunda, uma vez que elas são eficazes para controlar o estresse; Mantenha uma dieta balanceada e uma alimentação saudável, com ingestão de frutas, vegetais e alimentos ricos em ômega-3. A substância contribui para a saúde vascular; Tenha uma boa gestão do tempo e organização do seu dia a dia, uma vez que planejar atividades diárias ajuda a evitar sobrecargas, reduzindo o estresse. Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Combate ao fumo: veja algumas consequências desconhecidas do tabagismo 29 de agosto de 202329 de agosto de 2023 O Dia Nacional de Combate ao Fumo (29/8) surgiu em 1986, quando foi criado o Instituto Nacional de Câncer (Inca). O objetivo da data é reforçar as ações nacionais de sensibilização e mobilização da população para os danos sociais, políticos, econômicos e ambientais causados pelo tabagismo. “Os efeitos do tabagismo… Read More
Notícias No fap september: entenda se a abstinência de masturbação faz sentido 1 de setembro de 2023 Com a chegada de setembro, parte da internet passa a comentar sobre um movimento chamado No Fap September. Ele consiste em evitar a prática da masturbação associada ao consumo de pornografia durante 30 dias. Apesar de muitas pessoas pensarem que a abstinência faz bem à saúde, na verdade, especialistas dizem… Read More
Notícias É perigoso correr 5km todo dia? Professora responde dúvida comum 16 de novembro de 2023 A corrida ajuda a liberar endorfina, hormônio que é conhecido por minimizar o stress e aumentar o prazer. Esse esporte costuma ser a primeira opção de quem trava uma batalha contra o sedentarismo e, por isso, levanta muitas dúvidas entre os iniciantes. Leia também Vida & Estilo Aprenda um treino… Read More