10 hábitos que ajudam a emagrecer e não engordar novamente

Sentir dor após treinar é algo comum e, em muitos casos, esperado. Essa sensação aparece principalmente quando o corpo recebe um novo estímulo físico, como ao iniciar um treino de musculação ou retomar a rotina após um período parado. O incômodo costuma ser mais intenso nos primeiros dias, mas tende…

Há pessoas que encontram a paz de espírito em um treino de academia, ou seja, fortalece o core, ganha massa muscular, emagrece e atua na prevenção de diversas doenças. Ainda assim, sempre há os insatisfeitos, que buscam algo a mais em meio a essa proposta, por exemplo: é correto mudar…