Cardiologista revela 6 pilares para uma vida saudável e longa Ouvir 17 de janeiro de 2024 A população com mais de 65 anos no Brasil representa 11% da sociedade e é a que proporcionalmente mais cresce. No entanto, viver mais nem sempre é sinônimo de saúde, por isso é fundamental adotar um estilo de vida saudável antes ainda do passar dos anos. “O foco não deve ser apenas viver mais, mas viver com qualidade. Outros pilares, como a natureza, também influenciam nossa longevidade”, afirma o cardiologista Ricardo Camarinha, de São Paulo. Leia também Saúde Longevidade: 5 fatores que estão te envelhecendo e você não sabia Saúde Longevidade: professor lista 5 hábitos essenciais para uma vida longa Claudia Meireles Descubra os segredos da longevidade da pessoa mais velha do mundo Claudia Meireles Médico de 101 anos revela 4 hábitos da longevidade: “Não se aposente” Adotando um estilo de vida saudável A Medicina do Estilo de Vida (MEV) pode ser uma resposta, aponta Ricardo. Conforme o especialista, o envelhecimento está relacionado à predisposição genética e aos erros acumulados durante a vida. A MEV enfatiza seis pilares do estilo de vida: Dieta saudável; Atividade física regular; Sono adequado; Evitar substâncias nocivas, como tabaco e drogas; Manejo do estresse; Valorização das relações sociais. “A adoção de um estilo de vida saudável, conforme os 6 pilares mencionados, é essencial para aumentar a longevidade”, destaca o cardiologista. Leia a notícia completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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Nutricionista cita alimentos indispensáveis para a dieta cetogênica 8 de dezembro de 2023 Nos últimos anos, a dieta cetogênica entrou em pauta por conta de seus resultados e suas especificidades. Diferente de outros planos alimentares, ela permite o consumo de gorduras e prega uma redução séria na quantidade de carboidratos (de 250g para 50g), além do jejum intermitente. “Alimentos indispensáveis para a dieta… Read More