Nutricionista ensina 3 dicas para não descontar as emoções no doce Ouvir 18 de janeiro de 2024 Basta passar por uma situação de apuros para descarregar os seus sentimentos em um prato doce? A verdade é que dá para agir diferente nesses instantes. O nutricionista Felipe Nunes ensina três dicas para não descontar as emoções em um prato de comida. Leia também Saúde Dançar emagrece e previne doenças cardíacas, aponta pesquisa Saúde Quanto tempo demora para ver os resultados na academia? Saúde Quantos orgasmos por mês são necessários para manter a saúde? Saúde Cardiologista revela 6 pilares para uma vida saudável e longa Autoanálise “O problema começa quando isso torna-se um hábito. Ao exagerar no consumo de doces, nos sentimos culpados. Identifique a raiz da sua dificuldade, procure ajuda profissional e evite ter em casa alimentos que te prejudicam”, orienta Felipe. Frieza Surgiu aquela vontade de saborear um doce, mas não sabe o que fazer para resistir? Respire fundo e reflita por alguns minutos sobre o seu objetivo. Não deixe que a sua proposta seja ofuscada por um mero deslize. “Isso pode acontecer principalmente quando nossas emoções estão mais afloradas. Preste atenção no momento em que bater essa vontade e pergunte: ‘Será que eu estou realmente com fome?’ Não deixe de comer o que gosta, mas saiba equilibrar as quantidades”, aconselha o profissional. Mudanças “Substituir o doce por outra atividade que te dê prazer, como conversar, ler, correr, descansar ou tomar um banho quente. Uma boa forma de mudar esse hábito é praticando esses passos”, encerra Felipe Nunes. Leia a matéria completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Confira 3 dicas para o emagrecimento saudável e sustentável 26 de abril de 2024 As estimativas dão conta de que seis em cada dez brasileiros está com sobrepeso, condição que traz prejuízos à saúde. É por isso que há tanta gente buscando o emagrecimento, um processo que costuma ser desafiador. A chave para a perda de peso consiste em alimentação saudável combinada com exercícios… Read More
Por que ficamos mais doentes no inverno? Veja as doenças mais comuns 20 de junho de 2024 O inverno começa nesta quinta-feira (20/6) mo hemisfério sul, a estação que mais causa preocupação com a imunidade e a saúde. Isso porque diversas doenças respiratórias se tornam mais frequentes nesta época do ano, como gripe, resfriado, rinite alérgica, asma, bronquiolite e pneumonia. Esse aumento do número de doenças é… Read More
Estudo aponta que vacinas salvaram 154 milhões de pessoas desde 1974 8 de maio de 2024 Um grupo de cientistas australianos se dedicou a calcular exatamente quantas pessoas foram salvas por imunizantes ao longo dos últimos anos. Eles estimam que, desde 1974, quando a Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou o seu programa global de imunização 154 milhões de vidas foram poupadas, um número maior que a… Read More