COMO A ATIVIDADE FÍSICA PODE AJUDAR A PREVENIR DOENÇAS? Ouvir 19 de janeiro de 2024 Quando falamos sobre atividade física, a mente automaticamente associa esse hábito à perda de peso. No entanto, os benefícios vão muito além da estética, e a verdade é que uma vida ativa pode ser comparada a um remédio universal e acessível. Mais do que moldar corpos, os exercícios físicos desempenham um papel crucial na prevenção […] O post COMO A ATIVIDADE FÍSICA PODE AJUDAR A PREVENIR DOENÇAS? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
PRIMEIROS PASSOS NA ACADEMIA: SUPERANDO DESAFIOS COM CONFIANÇA! 24 de julho de 2025 Começar na academia pode parecer desafiador, especialmente diante de dúvidas, inseguranças e aquela sensação de estar em um ambiente novo. Porém, cada passo dado com determinação e confiança é uma conquista que fortalece o corpo e a mente. Encarar esses primeiros momentos como oportunidades de aprendizado e crescimento faz toda… Read More
BCAA é melhor antes ou depois do treino? Nutricionista esclarece 25 de agosto de 2023 BCAA é uma sigla para “Branched-Chain Amino Acids”. Que em português significa cadeia ramificada de aminoácidos, ou seja, é a combinação dos aminoácidos leucina, isoleucina e valina. Um suplemento, até certo ponto, comum entre as pessoas que praticam exercícios físicos. Mas você sabe para o que ele serve? Quais as… Read More
PERIODIZAÇÃO DE TREINOS: AJUSTANDO SEU TREINO PARA RESULTADOS CONSISTENTES! 25 de março de 2025 Para alcançar resultados sólidos e sustentáveis na academia, é essencial adotar uma estratégia bem planejada. A periodização de treinos organiza as fases do treinamento, ajustando volume, intensidade e recuperação para otimizar o desempenho e evitar estagnação. Esse método não apenas potencializa os ganhos musculares e a resistência, mas também reduz… Read More