Hábito de correr pode proteger o coração, diz estudo Ouvir 23 de janeiro de 2024 Tem muita gente que trata o hábito de correr quase como uma religião: os sempre treina, se inscreve em várias corridas de rua e fala sempre sobre os benefícios do exercício. Este amor pela corrida não ajuda só no desempenho no exercício, ele pode proteger o seu coração. Uma pesquisa de educadores físicos da China publicada em 2023 mostrou os benefícios para a saúde do coração do hábito de correr. A pesquisa foi feita com 10 voluntários saudáveis que tinham de correr no mínimo 45 minutos, quatro vezes por semana. Leia também Saúde Corrida segura: veja 6 cuidados para praticar a atividade com cautela Vida & Estilo Saiba quantos minutos de corrida são necessários para perder barriga Saúde Corrida atrapalha ganho de massa muscular? Entenda os efeitos Pouca vergonha Cardio pré-sexo: corrida pode apimentar vida sexual de casais Três semanas depois, foram coletados dados sobre a saúde cardíaca deles. Todos os participantes tiveram a frequência cardíaca mantida entre 120-160, faixa saudável, mesmo nos momentos mais intensos do exercício. “A corrida estudada nessa pesquisa é a de intensidade moderada. Isso possibilita que essas pessoas mantenham-se naquilo que se chama de steady state. Então, a manutenção dessa estabilidade por um tempo prolongado faz com que todo nosso organismo se ajuste a essa nova situação”, comentou o médico do exercício e do esporte Paulo Zogaib, do Hospital Sírio-Libanês. Leia a notícia completa no Sport Life, parceiro do Metrópoles. Notícias
O que é cetamina, droga usada pela família de Djidja Cardoso 10 de junho de 2024 A ex-sinhazinha do Boi Garantido Djidja Cardoso, 32, morreu no dia 28 de maio, em Manaus. O laudo necroscópico apontou “depressão cardiorrespiratória” como causa do óbito. Isto significa que o coração da vítima perdeu a eficiência no bombeamento de sangue, não satisfazendo as necessidades do corpo. A suspeita da polícia… Read More
Tapioca todo dia: opções de recheios saudáveis para incluir na dieta 30 de junho de 2024 A fécula extraída da mandioca transforma-se em uma deliciosa massa leve de apenas 70 Kcal a cada 2 colheres de sopa. Por ter zero gordura e zero glúten, a tapioca é uma excelente opção de carboidrato para substituir o pão francês do café da manhã. “Para deixa-lá mais nutritiva, aconselhamos… Read More
Notícias Saúde alerta para cobertura vacinal da febre amarela após morte em SP 29 de abril de 2024 Após a confirmação de dois casos de febre amarela em São Paulo, o Ministério da Saúde publicou neste último domingo (28/4) orientações para incentivar a vacinação e aumentar a vigilância contra o vírus. A febre amarela é uma doença endêmica da região amazônica, mas desde 2014 há uma reemergência do… Read More