Carnaval: veja dicas para cair na folia sem descuidar da saúde Ouvir 27 de janeiro de 2024 O Carnaval já está a todo o vapor e muitos querem aproveitar a folia durante o feriadão inteiro, mas não podemos deixar a saúde de lado. Isso porque são dias de festa que incluem alta exposição solar, muito tempo em pé e, muitas vezes, abuso de álcool e ameaçam nossa imunidade. Leia também Ilca Maria Estevão Carnaval 2024: 5 lojas de Brasília para montar looks para a folia Pouca vergonha Fazer a “dieta do sexo” ajuda a emagrecer até o Carnaval? Entenda Saúde Dá para perder peso antes do Carnaval? Veja 5 dicas para desinchar Claudia Meireles Carnaval 2024: veja penteados que aguentam as longas festas Para atravessar a folia com saúde, uma alimentação equilibrada e rica em líquidos para manter a hidratação é fundamental, como afirma a nutricionista Gláucia Renata Balardini, da rede GoodBom Supermercados. “Estamos vivendo recordes históricos de calor e ajustar a alimentação é fundamental para cuidarmos do nosso corpo e minimizar os danos que possam acontecer”, destaca a especialista. 1. Mantenha a hidratação A ingestão adequada de líquidos é necessária e obrigatória para o bom funcionamento do organismo. Uma quantidade apropriada, especialmente em dias quentes e durante a folia do Carnaval, faz toda a diferença, já que perdemos mais água através da transpiração. 2. Aposte em uma alimentação leve Também é importante manter uma dieta com pouca gordura e alimentos processados, evitando frituras. Isso porque as altas temperaturas alteram o metabolismo corporal e esses alimentos provocam uma sobrecarga no sistema digestório, causando indigestão e aumento da temperatura corporal – o que você definitivamente não quer experimentar durante o Carnaval. 3. Consuma alimentos que fortalecem o sistema imunológico Para aproveitar o Carnaval faça chuva ou faça sol, é importante estar com o sistema imunológico forte e protegido. Para isso, procure incluir na sua refeição diária alimentos ricos em Vitamina C (limão, laranja, acerola, morango, mamão papaia, kiwi e abacaxi), leguminosas (feijão, grão de bico, ervilha, lentilha), hortaliças verde-escuras (couve, agrião, rúcula, espinafre), peixes, alho, cenoura e abóboras amarelas. Leia mais no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Crianças com cães se movimentam mais, mostra estudo 31 de janeiro de 2024 Crianças que moram em casas com um cão são mais fisicamente ativas do que aquelas que não contam com o animal no seu cotidiano, concluiu um estudo australiano publicado nessa terça-feira (30/1). Movimentar-se é importante tanto para a saúde física como mental das crianças. A Organização Mundial de Saúde (OMS)… Read More
O que é água micelar, e como ela funciona? 12 de fevereiro de 2024 A água micelar, um produto encontrado em supermercados, farmácias e armários de banheiro em todo o mundo, é comumente usada para remover maquiagem. É um produto de limpeza muito eficaz, e muitas pessoas a usam como parte de sua rotina de cuidados com a pele. Leia também Vida & Estilo… Read More
Notícias Shake de proteína pode matar? Entenda caso de jovem do Reino Unido 14 de setembro de 2023 O legista Tom Osborne solicitou que a venda de shakes de proteína passe por mudanças no Reino Unido. Em relatório apresentado nesta terça-feira (12/9) à Food Standards Agency, espécie de Anvisa local, ele defende que os produtos tragam no rótulo um alerta sobre risco de morte para os consumidores. Osborne… Read More