Jejum intermitente: novo estudo aponta os verdadeiros efeitos

O desejo de perder peso em tempo recorde é comum em consultórios de nutrição e endocrinologia. Muitas pessoas buscam uma fórmula mágica ou um suplemento milagroso que resolva o problema. No entanto, o verdadeiro “segredo” está escondido em um processo biológico chamado metabolismo. O metabolismo é o conjunto de reações…

Muita gente já sabe que realizar exercícios de alongamento antes das atividades físicas é essencial para conseguir fazer o treino melhor e evitar lesões. Contudo, quando você se alonga apenas nesse momento, pode continuar sem disposição e mais suscetível a lesões no resto do dia, ainda mais se o seu…

Aumentar os pesos na academia é algo que todo praticante de musculação já tentou fazer. Pode ser por extinto, ego ou até mesmo orientação de algum instrutor da academia. O que talvez alguns não saibam é que, além da progressão de cargas ser uma técnica fundamental para potencializar os resultados…