Nutróloga ensina o que fazer depois de exagerar no fim de semana Ouvir 29 de janeiro de 2024 Durante o fim de semana é comum dar uma escapada da dieta, seja comendo fora ou pedindo um prato por delivery. Entre encontros com amigos e família, costuma haver o consumo de álcool e alimentos gordurosos em excesso. Leia também Vida & Estilo Exercícios podem ajudar a aliviar a ressaca? Personal tira a dúvida Saúde Médica ensina como curar a ressaca da festa de Réveillon Vida & Estilo Cientistas revelam alimento perfeito para prevenir a ressaca; confira Saúde Dica de ouro: nutri revela café da manhã perfeito para curar a ressaca De acordo com a nutróloga Amanda Marçal, a primeira coisa a se fazer após um excesso alimentar é adotar uma alimentação saudável. Isto é, evitar tudo que é industrializado e processado, além de frituras e alimentos com corantes e conservantes. Além disso, também é importante dar um tempo da cafeína. “Lembre de tomar bastante água, no mínimo 40 ml por quilo, pois precisamos auxiliar o fígado no processo de eliminação de toxinas. Nesse caso, podemos utilizar alguns chás – como dente de leão, cavalinha e chá verde, por exemplo – como também alguns suplementos como o NAC, Silimarina e a Colina”, diz a profissional. Se recupere do excesso de álcool Já no caso de abuso de álcool, é preciso ter atenção. Isso porque a bebida alcoólica é muito tóxica para o fígado, e elimina algumas vitaminas e minerais do nosso corpo. Sucos artificiais e refrigerantes, por outro lado, contém substâncias que vão intoxicar o corpo, alerta Amanda. “Assim como com o exagero alimentar, precisamos dar suporte ao fígado com uma boa hidratação, alimentos saudáveis, chás e suplementos que protegem o órgão. E, no caso do excesso de álcool, vale até uma suplementação extra de vitaminas e minerais”, diz a médica. Leia a notícia completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias Colesterol alto pode dar sinais nos pés. Saiba identificar 18 de julho de 2024 O colesterol alto é uma das causas principais de surgimento de doenças do sistema circulatório, incluindo condições graves como o acidente vascular cerebral (AVC), infarto e a insuficiência cardíaca. Embora no geral seja um problema silencioso e que só pode ser diagnosticado com precisão por meio de exames de sangue,… Read More
Notícias Veja erros que atrapalham o emagrecimento sem você perceber 7 de dezembro de 2023 O processo de emagrecimento envolve uma série de dificuldades. O próprio corpo é capaz de aumentar os níveis de fome e criar resistências à perda de gordura acumulada que podem tornar a perda de peso uma luta de longo prazo. Não só apenas as armadilhas invisíveis, porém, que atrapalham o… Read More
Notícias Médicos recomendam 8 hábitos de vida para adotar e evitar o câncer 16 de julho de 2024 A Agência Internacional de Investigação sobre o Câncer (Iarc), braço da Organização Mundial da Saúde (OMS), acredita que até 2050 os casos da doença devem aumentar 77% em relação ao que foi registrado em 2022. O envelhecimento da população é uma das causas da projeção, mas também a adoção de… Read More