Cinco dicas para otimizar resultados durante o pré-treino

Muitas pessoas iniciam a prática de exercícios buscando o cenário ideal. Elas investem na melhor roupa, no suplemento caro e na planilha das celebridades. No entanto, essa busca pelo “treino perfeito” é a maior inimiga da constância no treino para iniciantes. A ciência do esporte comprova que o corpo responde melhor…

Esse discernimento ajuda a impedir o “terrorismo nutricional”

O treino de musculação é conhecido pelo seu lado “completo”. Ou seja, promove condicionamento físico, melhora a postura, resistência muscular, ajuda no sono, e, claro, propicia o desenvolvimento dos músculos. Ainda assim, o treino só ocasiona resultados satisfatórios quando cumprido à risca. Aí é que surge uma dúvida: pode fazer…