PRÉ-REQUISITOS PARA UMA JORNADA BEM-SUCEDIDA NA ACADEMIA! Ouvir 31 de janeiro de 2024 Ingressar em uma jornada na academia é mais do que simplesmente levantar pesos ou correr na esteira. Uma abordagem equilibrada e consistente em diversos aspectos é crucial para garantir o sucesso nesse caminho desafiador. Vamos explorar os pré-requisitos que podem transformar sua experiência na academia em uma jornada repleta de conquistas extraordinárias. Quantas horas é […] O post PRÉ-REQUISITOS PARA UMA JORNADA BEM-SUCEDIDA NA ACADEMIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
OUÇA SEU CORPO: O CAMINHO PARA RESULTADOS EFICAZES NO TREINO! 4 de setembro de 2025 O corpo fala de muitas maneiras, e aprender a escutá-lo é um dos segredos para conquistar resultados mais eficazes no treino. Cada sinal, seja de cansaço, desconforto ou energia renovada, carrega informações valiosas sobre seus limites e necessidades. Quando existe essa conexão, o exercício deixa de ser apenas uma rotina… Read More
O PAPEL DO TREINO AERÓBICO NA MELHORA DA RESISTÊNCIA FÍSICA! 19 de fevereiro de 2025 A resistência física é um dos pilares fundamentais para um corpo saudável e cheio de energia, e o treino aeróbico desempenha um papel essencial nesse processo. Atividades como corrida, ciclismo, natação e dança fortalecem o sistema cardiovascular, otimizam a circulação e aumentam a capacidade pulmonar, permitindo que o corpo suporte… Read More
Como fazer receita de mingau proteico de um jeito super prático 22 de abril de 2024 Comeu demais no dia anterior ou busca opção leve para o tempo frio? Saiba que há várias opções, que sequer comprometem a sua dieta e ainda mantêm aquele lado saboroso com jeito leve. Nesse sentido, a nutricionista Beatriz Finizola vai ensinar a fazer receita de mingau proteico. Aprenda a receita… Read More