COMO DEIXAR DE SER UM “TURISTA” NA ACADEMIA? Ouvir 5 de fevereiro de 2024 Cansado de ser um especialista em matricular-se na academia e logo depois desistir? Se você está farto de entrar para a estatística dos 96% que abandonam os treinos antes de completar um ano, então chegou a hora de uma reviravolta. Desenvolvemos um combo de dicas infalíveis para transformar você de um turista ocasional em um […] O post COMO DEIXAR DE SER UM “TURISTA” NA ACADEMIA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
TREINE COM SEGURANÇA: PREVENÇÃO DE LESÕES NA ACADEMIA PARA INICIANTES! 6 de dezembro de 2024 A academia é um ambiente que proporciona diversos benefícios para a saúde, como melhora da força muscular, condicionamento físico e bem-estar mental. No entanto, para aproveitar todos esses benefícios, é fundamental treinar com segurança e evitar lesões. Especialmente para os iniciantes, alguns cuidados são essenciais. O que fazer para evitar… Read More
LONGEVIDADE ATIVA: O PAPEL DO EXERCÍCIO NA QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE! 23 de julho de 2025 Envelhecer com saúde e autonomia é um desejo comum, e o exercício físico desempenha um papel fundamental nesse processo. Na terceira idade, manter-se ativo contribui para preservar a força muscular, melhorar o equilíbrio, estimular as funções cognitivas e promover o bem-estar emocional. O movimento regular ajuda a prevenir doenças, fortalece… Read More
Dieta Crepioca: conheça seus benefícios e como fazê-la 8 de fevereiro de 2026 Os benefícios da crepioca são inúmeros: livre de glúten e rica em fibras, o alimento que leva tapioca e ovo tornou-se a nova queridinha das dietas. A fama vem da grande quantidade de vitaminas, ferro e cálcio presente em seus ingredientes. O ovo, principal componente, é responsável pelo controle glicêmico e… Read More