Cinco dicas essenciais para melhorar a performance nos treinos Ouvir 20 de fevereiro de 2024 Melhorar a performance nos treinos é algo que todo mundo que pratica uma atividade física busca. No entanto, esta dose extra de desempenho não depende só de desafiar os próprios limites, mas de se planejar para ter sucesso. O médico ortomolecular Vital Araújo revelou cinco dicas que podem te ajudar a melhorar. Leia também Saúde Confira 5 alimentos para aumentar seu desempenho no treino Esportes Xixi preto: sintoma já tinha afetado influenciadora após treino Saúde Passou da conta no treino? Veja como recuperar a sua musculatura Saúde Treino completo para secar a barriga: entenda como realmente funciona 1. Metas realistas “Definir metas alcançáveis é fundamental. Ou seja, evite pressionar-se excessivamente. Metas realistas permitem um progresso constante sem sobrecarregar a mente”, diz Vital. 2. Descanso agendado “O descanso é crucial para a recuperação e prevenção de lesões. Afinal, incorporar pausas regulares em sua rotina de treinamento é vital para evitar o esgotamento”, afirma Araújo. 3. Alimentação controlada “A nutrição desempenha um papel central no desempenho esportivo. Sendo assim, garanta que sua dieta forneça os nutrientes necessários para o corpo e a mente”, conclui o médico. Leia as outras dicas no site Sport Life, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Novo procedimento resolve casos de próstata aumentada em segundos 4 de julho de 2024 A hiperplasia prostática benigna (HPB), ou próstata aumentada, é um problema que atinge 85% dos homens após os 40 anos de idade, de acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). Para alguns deles, o crescimento da próstata acontece de maneira desordenada, fechando o canal urinário e, por isso, precisa… Read More
Nutricionista indica 3 comidas de festa junina para o pré-treino 28 de junho de 2024 As comidas de festa junina são uma delícia, mas algumas pessoas acabam evitando comê-las por medo de prejudicar um plano alimentar saudável. De acordo com a nutricionista Fúlvia Hazarabedian, da Bio Ritmo Academia, dá para incluir alguns pratos típicos das festas na dieta, como opções de pré-treino. Leia também Gastronomia… Read More
Lactação induzida: criança é amamentada por duas mães em Brasília 17 de setembro de 2023 A brasiliense Mariana de Alcântara, 39 anos, e a mineira Maisa Pereira, 36, estão juntas há 12 anos. Há cinco, o casal decidiu que era o momento de aumentar a família. Com a ajuda da fertilização in vitro, elas se tornaram mães de Mateus, 2 anos, e Maria Olívia, 2… Read More