Dieta rica em açúcar adicionado pode aumentar pedras nos rins, diz estudo

Ainda está indeciso sobre o que comer antes de treinar? Lembre-se que inicialmente deve-se consumir algo com energia, pois opções não faltam em prol da sua alta performance. Nesse sentido, aprenda na sequência a fazer bolo de tapioca pré-treino com a nutricionista Beatriz Finizola: Veja a receita de bolo de…

A recuperação muscular eficiente é essencial para quem busca maximizar resultados nos treinos e evitar lesões. Além de uma alimentação equilibrada, suplementos específicos podem ajudar a acelerar esse processo de forma segura e natural. Neste artigo, vamos explorar os principais ingredientes, como ômega-3, glutamina e antioxidantes, que ajudam a recuperar…

A busca por uma vida saudável e ativa muitas vezes enfrenta desafios, como a falta de motivação e disciplina. Nesse contexto, a figura do personal trainer se destaca como um aliado essencial. Com um conhecimento especializado e uma abordagem personalizada, esses profissionais não apenas orientam os treinos, mas também inspiram…