Doce no pós-treino ajuda ou atrapalha? Entenda os efeitos

Chegou o dia 24 de dezembro e, com ele, aquela mesa farta que a gente espera o ano inteiro. Se você seguiu sua rotina de treinos e dieta até aqui, não é uma noite que vai colocar tudo a perder. Assim, o segredo para aproveitar as festas sem aquela sensação…

A hidroginástica se destaca como uma atividade física acessível e benéfica para pessoas de todas as idades. Combinando os efeitos da água e exercícios aeróbicos, essa prática proporciona um treino de baixo impacto, ideal para quem busca melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a flexibilidade e fortalecer os músculos. Além de…

Manter o corpo em movimento todos os dias é uma das formas mais eficazes de preservar a saúde e a vitalidade ao longo do tempo. Atividades simples como caminhar, alongar-se ou praticar exercícios regularmente ajudam a melhorar o humor, fortalecer o coração, manter a mente ativa e prevenir doenças. Incorporar…