Comportamento para emagrecer: 4 atitudes que facilitam o objetivo

O exercício físico é amplamente conhecido como um dos pilares do tratamento para transtornos mentais, especialmente a ansiedade e a depressão. A liberação de endorfina e dopamina gera uma sensação de bem-estar imediata. No entanto, um fenômeno menos discutido, mas real, é a possibilidade de a atividade física atuar como…

Se você pratica corrida, sabe que o combustível escolhido para o pré-treino pode ser o diferencial entre um recorde pessoal e uma sensação de fadiga precoce. Entre as diversas opções de carboidratos, a aveia se destaca como um dos melhores aliados de quem corre. Mas será que ela realmente entrega…

Ordem dos exercícios pode influenciar desempenho, força e gasto calórico