Quem tem pressão alta pode tomar creatina? Entenda os efeitos Ouvir 4 de março de 2024 A creatina é um conjunto de aminoácidos com vários benefícios, como a melhora na recuperação dos músculos, aumento de massa muscular e combate à fadiga. A substância é muito popular, e usada de forma ampla. Ainda assim, o consumo do suplemento gera dúvidas como, por exemplo, se é seguro para pessoas com pressão alta. Pode tomar creatina com pressão alta? “Em geral, a creatina é considerada segura para indivíduos com pressão alta. Estudos indicam que o uso não está associado a aumentos significativos na pressão arterial. No entanto, é sempre aconselhável que pessoas com condições médicas pré-existentes consultem um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação”, garante a nutricionista do Hospital São Marcelino Champagnat Marcella Oliveira. Leia também Vida & Estilo Creatina engorda? Entenda se usar a substância pode atrapalhar a dieta Vida & Estilo Fã de creatina? Saiba quanto tempo leva para a substância fazer efeito Saúde Whey protein x creatina: as principais diferenças entre os suplementos Vida & Estilo Whey, creatina, glutamina e albumina: qual usar para ganhar massa? Ela explica que a indicação do consumo de creatina para uma pessoa com pressão alta costuma variar de 3 a 5 g diários. “O ideal é utilizar a fórmula ‘peso (kg) x 0,07’. Exemplo: uma pessoa que pesa 50 kg necessitará de 3,5 g de creatina por dia. Essa dosagem é suficiente para aumentar os estoques de creatina muscular e pode ser obtida por meio de fontes alimentares como a carne vermelha. Mas muitos atletas optam por suplementos para garantir uma ingestão consistente”, detalha Marcella. Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Cerca de 3 em cada 10 crianças e adolescentes sofrem com dores no corpo 2 de abril de 2024 Aproximadamente 30% das crianças e adolescentes brasileiros relatam sentir dores nos ossos, ligamentos e músculos tão fortes que impedem de realizar algumas tarefas diárias. Os dados são de uma pesquisa realizada com estudantes do Ceará e de São Paulo e publicada no Brazilian Journal of Physical Therapy. Esse tipo de… Read More
Notícias Solidão aumenta o desejo por alimentos calóricos, aponta estudo 7 de abril de 2024 Um estudo da Universidade da Califórnia (UCLA), nos Estados Unidos, descobriu que o sentimento de solidão pode aumentar o desejo por alimentos com alto teor calórico, como doces, sorvetes e chocolates. Já está bastante estabelecido na comunidade científica que a compulsão alimentar funciona como um mecanismo de enfrentamento da solidão…. Read More
Síndrome de Angelman: como é a doença do filho do ator Colin Farrell 10 de agosto de 2024 O ator irlandês Colin Farrell, 48 anos, indicado ao Oscar no ano passado e vencedor de dois Globos de Ouro, falou pela primeira vez sobre a condição do filho, James, que nasceu com a rara síndrome genética conhecida como síndrome de Angelman. Em entrevista à revista People, o ator contou… Read More