DESCONSTRUINDO PARADIGMAS NA ACADEMIA! Ouvir 6 de março de 2024 Na busca por uma vida ativa, muitos paradigmas se interpõem, criando barreiras que impedem muitas pessoas de embarcar na jornada da atividade física. Vamos desconstruir esses mitos e abrir caminho para um estilo de vida mais saudável e acessível. Como é a evolução na academia? A evolução na academia não ocorre apenas no plano físico, mas também […] O post DESCONSTRUINDO PARADIGMAS NA ACADEMIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Whey protein emagrece? Veja como tomar do jeito certo 19 de janeiro de 2026 A pergunta que não quer calar nos consultórios de nutrição e nas academias é: whey protein emagrece? Muitas pessoas ainda associam o consumo de proteína isolada apenas ao ganho de massa muscular (hipertrofia). Mas a ciência e a prática mostram que ele pode ser um divisor de águas no processo… Read More
QUAIS OS MELHORES TREINOS DE PEITO PARA GANHAR MASSA? 13 de dezembro de 2023 Quem nunca sonhou em ostentar um peitoral imponente e musculoso? Além do impacto estético, o treino de peito desempenha um papel crucial na estabilização do corpo, promovendo o desenvolvimento de volume muscular e ganho de força. Este artigo desvendará estratégias eficazes e pouco convencionais para potencializar o ganho de massa… Read More
ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA PARA INICIANTES: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA COMEÇAR SUA JORNADA! 10 de maio de 2024 Cansado de se sentir sem energia, indisposto e com a saúde estagnada? Pronto para dar um basta no sedentarismo e na alimentação desbalanceada? Então, prepare-se para embarcar em uma jornada transformadora que vai te levar a um novo patamar de bem-estar: a união de uma alimentação saudável com a prática… Read More