COMO EVITAR LESÕES DURANTE OS TREINOS DE MUSCULAÇÃO? Ouvir 11 de março de 2024 O mundo da musculação oferece uma jornada emocionante rumo à transformação física, mas é essencial percorrê-la com sabedoria para evitar lesões. Vamos explorar estratégias não convencionais que vão além dos conselhos comuns. Seja pioneiro na sua busca por um treino seguro e eficaz! O que fazer para não se lesionar na academia? Fazer alongamentos dinâmicos […] O post COMO EVITAR LESÕES DURANTE OS TREINOS DE MUSCULAÇÃO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Rótulos dos alimentos: 12 pegadinhas que podem comprometer sua dieta 1 de agosto de 2025 Você costuma ler os rótulos dos alimentos no supermercado, antes de comprá-los? Além de verificar a quantidade de calorias que os produtos possuem, por exemplo, é preciso ter atenção com outros aspectos. As prateleiras estão repletas de itens que aparentam ser saudáveis, mas, na verdade, podem atrapalhar a sua dieta… Read More
A IMPORTÂNCIA DO TREINO PERSONALIZADO PARA EVOLUÇÃO NA ACADEMIA! 28 de julho de 2025 Cada pessoa possui necessidades, objetivos e ritmos diferentes quando se trata de atividade física. Por isso, contar com um treino personalizado faz toda a diferença na jornada de evolução dentro da academia. Com orientações específicas e estratégias ajustadas ao perfil individual, é possível otimizar resultados, prevenir lesões e manter a… Read More
Dieta 4 benefícios incríveis do mamão além do trânsito intestinal 29 de setembro de 2023 O mamão, uma fruta tropical, deliciosa e suculenta, é amplamente conhecido por sua capacidade de promover uma digestão saudável e regular, graças à sua riqueza em fibras. No entanto, os benefícios do mamão vão muito além de apenas auxiliar no trânsito intestinal. 4 propriedades surpreendentes do mamão Neste artigo, exploraremos… Read More