COMO DEFINIR METAS REALISTAS E ALCANÇÁVEIS NA ACADEMIA? Ouvir 22 de março de 2024 Em um mundo repleto de desafios e metas ambiciosas, definir objetivos realistas e alcançáveis na academia é a chave para manter a motivação e conquistar resultados duradouros. Esses objetivos bem definidos não só impulsionam o progresso físico, mas também desempenham um papel fundamental na construção de uma mentalidade resiliente e determinada, essencial para superar os […] O post COMO DEFINIR METAS REALISTAS E ALCANÇÁVEIS NA ACADEMIA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Benefícios da melancia: 4 motivos para apostar na fruta 19 de agosto de 2025 Refrescante, saborosa e com baixo valor calórico, a melancia é presença garantida na mesa de muitos brasileiros, especialmente nos dias mais quentes. Mas seus benefícios vão muito além da hidratação. A nutricionista do Hospital Sírio-Libanês, Fernanda Lima, destacou quatro vantagens que essa fruta pode trazer para a saúde — e… Read More
Refrigerante zero: é permitido? Entenda como ele afeta o corpo 1 de setembro de 2025 Manter-se em forma exige esforço contínuo ao longo do ano, e a alimentação desempenha papel fundamental nesse processo. Entre os itens frequentemente apontados como vilões da saúde está o refrigerante. Mas será que qualquer tipo de refrigerante realmente atrapalha a prática de atividade física? Henrique Spessotto, nutricionista esportivo, é categórico:… Read More
Café da manhã com mais proteínas ajuda no ganho de massa muscular, diz estudo 25 de agosto de 2023 O café da manhã é a principal refeição do dia, ou seja, se alguém não comer ou beber nada nesse momento vai ficar indisposto. É nessa hora que há o fornecimento de nutrientes importantes para o corpo. Além disso, o estudo disponível no The Journal of Nutrition diz que o… Read More