Dieta oligomérica: nutricionista explica o que é e como usar

Manter o foco e a disciplina na academia é um dos maiores desafios para quem busca resultados consistentes. Entre distrações do dia a dia, falta de motivação e imprevistos, é fácil se afastar dos objetivos. No entanto, com estratégias certas, é possível criar uma rotina sólida, preservar a motivação e…

Nutricionista explica como criar um ambiente favorável para a hipertrofia utilizando a alimentação