Nutricionista ensina como fazer panqueca de banana rápida e saborosa

Não encontra problema com a dieta estabelecida pelo seu nutricionista e ainda assim dá uma “escapada” no fim de semana com refrigerante? Calma! Infelizmente acontece principalmente na hora da pizza ou do lanche. Ainda assim, quer parar com esse háito? Dr. Angelo Daher é o nutricionista da Science Play e…

Transformar o corpo e a mente em pouco tempo é o desejo de muitos que buscam a academia. A boa notícia é que resultados rápidos são totalmente possíveis, mas dependem de uma tríade inseparável e igualmente importante: o treino inteligente, uma alimentação estratégica e um descanso reparador. Entender a sinergia…

Construir resultados sólidos na academia não é fruto de sorte ou de fórmulas milagrosas, mas da repetição consciente de bons hábitos. É a disciplina, e não a motivação momentânea, que sustenta o compromisso com o treino, mesmo nos dias difíceis. Ao confiar no processo e manter a constância, cada repetição,…