MINDFULNESS E MOVIMENTO: INTEGRANDO PRÁTICAS DE ATENÇÃO PLENA EM SUA ROTINA DE EXERCÍCIOS! Ouvir 8 de abril de 2024 Na jornada em direção a uma vida equilibrada e saudável, a prática de mindfulness pode se tornar uma aliada poderosa, especialmente quando combinada com exercícios físicos. Aqui, exploramos maneiras de integrar mindfulness ao seu regime de exercícios, oferecendo uma abordagem holística para o bem-estar do corpo e da mente. O que é mindfulness e atenção […] O post MINDFULNESS E MOVIMENTO: INTEGRANDO PRÁTICAS DE ATENÇÃO PLENA EM SUA ROTINA DE EXERCÍCIOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta COMO SE ALIMENTAR NO VERÃO E NO INVERNO? 22 de setembro de 2023 Você já parou para pensar como as estações do ano e o clima podem influenciar na forma como nos alimentamos? Não estamos falando apenas da disponibilidade sazonal de alimentos, mas sim de como nosso próprio apetite e preferências alimentares podem variar de acordo com o clima. Neste artigo, vamos explorar… Read More
SUPERANDO A ESTAGNAÇÃO NO TREINO: ESTRATÉGIAS PARA CONTINUAR PROGREDINDO! 12 de fevereiro de 2025 Manter a evolução nos treinos nem sempre é uma tarefa fácil. Após um período de constância, é comum sentir que os resultados desaceleraram e que o progresso não é mais o mesmo. Esse platô pode ser frustrante, mas existem estratégias eficazes para superar a estagnação e continuar avançando. Ajustes na… Read More
DESCANSO ATIVO: UMA ESTRATÉGIA PODEROSA PARA MELHORAR SEU TREINO! 6 de maio de 2025 Potencializar os resultados do treino vai além da intensidade dos exercícios. Inserir pausas ativas entre as sessões pode ser uma estratégia inteligente para acelerar a recuperação muscular, manter o metabolismo em movimento e evitar a rigidez corporal. Diferente do repouso completo, o descanso ativo promove leve mobilidade e circulação sem… Read More