Espermidina: suplemento promete longevidade, mas pode ter limitações Ouvir 10 de abril de 2024 Encontrada pela primeira vez no esperma humano, a espermidina é um composto químico alçado ao status de milagroso ao ser associado ao aumento da fertilidade e da longevidade em estudos feitos com ratos e em laboratório nos últimos anos. A substância está presente em diversos alimentos, especialmente em grãos integrais, vegetais, cogumelos e leguminosas, e também pode ser encontrada em suplementos. Porém, apesar de as informações apontarem para benefícios na ingestão do composto, é preciso cuidado, alertam especialistas. Leia também Saúde Longevidade: entenda por que as mulheres vivem mais Não apenas no Brasil, mas em diversos lugares do mundo, as mulheres vivem uma porção de anos a mais do que os homens. Entenda Vida & Estilo Estudo revela se o jejum intermitente turbina a longevidade; descubra Um estudo sobre o jejum intermitente chamou atenção por associar a prática a um maior risco de doença cardíaca Claudia Meireles Longevidade: adote esses 5 hábitos se quiser viver mais Expert em memória, cérebro e envelhecimento da Hackensack Meridian Health lista alguns hábitos para uma vida mais longa e saudável Claudia Meireles Nutricionista revela como parar de comer carne impacta a longevidade No Dia Mundial Sem Carne, nutricionista revela como parar de comer a proteína animal pode impactar a saúde A espermidina atuaria como um gatilho para o sistema imunológico, potencializando a autofagia celular: ela ajudaria as células a identificarem as suas partes desfuncionais, eliminando-as, ao passo que contribuiria para a posterior regeneração da unidade. De acordo com a nutricionista Nathália Guimarães, do Rio de Janeiro, a substância está presente no trigo, na couve, na ervilha, cogumelos e até em alguns tipos de queijo. Por estar em uma variedade tão grande de alimentos, não é tão difícil inserir a espermidina na ingestão diária — mas não há consenso de quanto da substância seria necessário para o bom funcionamento do organismo. Veja galeria de alimentos que ajudam a aumentar a imunidade 1salmao O salmão é rico em ômega 3 Pixabay semente de girassol As sementes de girassol, assim como as castanhas, são ricas em selênio e espermidina Istock Castanhas As castanhas são um superalimento iStock 02_queimadura limao A vitamina C presente nas frutas cítricas, como o limão, a laranja e a tangerina, também fortalece o sistema imune Nery Montenegro – Unsplash 1pazeite Gorduras boas também ajudam o sistema imunológico a funcionar melhor Pixabay 1batata doce A batata doce também está na lista de alimentos que favorecem a imunidade, pois é rica em vitamina A Unsplash Voltar Progredir 0 Benefícios limitados da espermidina Vários estudos indicam a eficácia da espermidina na prevenção e tratamento de diversas doenças — mas todos foram feitos em ratos ou em laboratório. Um levantamento suíço publicado em 2021 mostra que a substância pode ajudar a tratar lesões do fígado pelo uso de álcool, e uma investigação alemã divulgada no mesmo ano sugere que o composto pode agir atenuando alergias. A pesquisa mais famosa sobre a espermidina, publicada em 2017 por pesquisadores do Texas A&M, aponta que a suplementação leva ao aumento de 25% da longevidade. Em 2023, uma equipe de biólogos chineses mostrou que a espermidina pode estar envolvida na melhora da fertilidade. Porém, antes de considerar o efeito do composto como um milagre, é importante ressaltar que nenhuma das pesquisas citadas foi feita em humanos — por isso, ainda não há comprovação sobre os efeitos da espermidina no nosso organismo, tampouco os efeitos colaterais da suplementação. Para a ciência, ainda é cedo para dizer que a espermidina traz benefícios às células humanas. Outras pequenas moléculas também estão sendo estudadas e se mostram promissoras no combate ao envelhecimento: alguns exemplos são a metformina, a rapamicina e o resveratrol. Por isso, o médico Advides Ingre, especialista em endocrinologia, aponta que é preciso ter cuidado ao incluir a substância em dietas, especialmente se for na forma de suplemento. “As evidências que apoiam o uso desse suplemento são muito baixas, elas nem chegam a ser justificáveis”, alerta. Além de ser um desperdício de dinheiro, a ingestão de suplementos de espermidina pode estar associada a efeitos prejudiciais desconhecidos no organismo. O ideal, portanto, é evitar a ingestão além da alimentação comum até que as pesquisas estejam mais avançadas. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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