DICAS PARA RETORNAR À ATIVIDADE FÍSICA APÓS O PARTO! Ouvir 12 de abril de 2024 Dar à luz é uma jornada monumental que transforma não apenas a vida da mãe, mas também o seu corpo. Após o parto, é normal ansiar por voltar à forma física, mas é crucial abordar esse retorno com cuidado e paciência. Como voltar a treinar depois do parto? O retorno à prática de atividade física […] O post DICAS PARA RETORNAR À ATIVIDADE FÍSICA APÓS O PARTO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Nutri revela 4 alimentos do dia a dia para conseguir massa muscular e emagrecer 10 de setembro de 2025 A dieta anabólica alterna entre dias com baixo e alto teor de carboidratos, o que leva o corpo a entrar em cetose e usar gordura como fonte de energia. Dessa forma, a nutricionista Adriana Stavro vai indicar quatro alimentos para maximizar o crescimento muscular e reduzir gordura corporal: Os quatro… Read More
Pode beber enquanto come? 3 truques uma dieta com mais resultados 10 de agosto de 2025 Será que pode beber enquanto come? Essa é uma das dúvidas mais clássicas que existem quando o assunto é nutrição. E a resposta é bem simples: você até pode ingerir líquidos durante a refeição. Afinal, colocar regras tão rígidas assim na dieta pode ser algo perigoso. No entanto, se for… Read More
MAIS DISPOSIÇÃO E SAÚDE: DESCUBRA O IMPACTO POSITIVO DA ACADEMIA NO DIA A DIA! 14 de agosto de 2025 Inserir a academia na rotina vai muito além de buscar mudanças estéticas. O treino regular fortalece o corpo, melhora a resistência física e contribui para a saúde mental, trazendo mais energia para enfrentar os compromissos diários. Com o tempo, essa prática se torna fundamental para manter o bem-estar, aumentar a… Read More