Saiba como fortalecer a imunidade para evitar a gripe Ouvir 22 de abril de 2024 Nessa época de outono e inverno, os casos de gripe aumentam por conta das quedas na temperatura, que favorecem a disseminação dos vírus respiratórios. Além disso, o frio resseca as mucosas que revestem o nariz e a garganta, deixando as pessoas mais vulneráveis. A gripe pode evoluir mal se você não estiver com a imunidade em dia. Por isso, é essencial trabalhar para aumentá-la. Leia também Saúde Como saber se você está com influenza? Saiba os sintomas da gripe Saúde Vacina da gripe só para idosos: conheça imunizante 4 vezes mais forte Conteúdo especial Vacina da gripe 2024 é atualizada para maior proteção Brasil Circulação de vírus da gripe tem alta, e Saúde antecipa vacinação A seguir, veja como fazer isso apenas usando medidas simples e modificando hábitos do dia a dia: Dicas para fortalecer a imunidade Segundo o médico André Guanabara, a prática regular de exercícios físicos é uma das principais aliadas para fortalecer a imunidade. “A prática de atividades físicas por pelo menos 150 minutos semanais é altamente importante, pois ela ajuda na produção de células de defesa, além de melhorar a resposta do sistema imune”, diz. O especialista explica que os exercícios reduzem a ocorrência de infecções respiratórias superiores, gripes e pneumonia. Isso sem contar que ajudam a ter níveis mais baixos de inflamação. ***Covid-Gripe-omicron-Delta De acordo com infectologistas, a gripe é causada por vários vírus diferentes, mas os principais são os subtipos H1N1 e H3N2 do influenza Getty Images ***Covid-Gripe-omicron-Delta Os principais sintomas da gripe são dor no corpo, fadiga, febre, secreção, coriza, espiros e tosse. Os casos são limitados e, em dois ou três dias, o paciente não apresenta mais indícios da doença Getty Images ***Covid-Gripe-omicron-Delta A indicação é que pessoas gripadas bebam bastante líquido e descansem Getty Images ***Covid-Gripe-omicron-Delta O uso da máscara é importante em caso de infecções respiratórias Getty Images Voltar Progredir 0 Veja outras dicas no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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