Ozempic, dieta e bariátrica: saiba quando o corpo deixa de emagrecer Ouvir 22 de abril de 2024 Mesmo se dedicando à dieta, chega um momento que os resultados deixam de ser perceptíveis e o emagrecimento simplesmente não ocorre mais. De tão comum, esse fenômeno tem nome, é chamado de efeito platô. Um estudo feito pelo endocrinologista Kevin Hall, do Instituto Nacional de Diabetes dos EUA, se dedicou a mapear quando o platô ocorre, tendo por base o método de emagrecimento indicado ao paciente. Publicada na revista Obesity nesta segunda-feira (22/4), a pesquisa traz um modelo matemático que prevê quando ocorrerá a redução da perda de peso em quem faz dieta, usa remédios para emagrecer (Ozempic e Mounjaro) ou recorre à cirurgia bariátrica. Leia também Saúde Ozempic: o que é o efeito platô do remédio e como superá-lo Vida & Estilo Efeito platô: nutricionista dá quatro dicas para evoluir no emagrecimento Saúde Nutri revela dicas para emagrecer sem sofrer e com resultado rápido Saúde Jejum intermitente: o que a ciência diz sobre método para emagrecer Ao fazer uma dieta de restrição alimentar, o ritmo da perda de peso começa a diminuir cerca de seis meses após o início e alcança o platô em 12 meses. O uso de remédios como Ozempic, Wegovy e Mounjaro, que controlam a insulina e geram saciedade imitando hormônios do corpo, alcança o efeito platô em dois anos. O método que mais perdura é o de cirurgia bariátrica e outras intervenções semelhantes, que levam cerca de três anos para perder a efetividade no controle da ingestão. Para chegar a esses prazos, Hall fez uma revisão de estudos anteriores. Tomando como base as informações anteriores, ele estabeleceu que para cada quilo de peso que as pessoas perdem fazendo dietas, o apetite sobe cerca de 83 calorias a cada dia, com um efeito progressivo. Ao perder 5 quilos fazendo dieta, a pessoa tem uma quantidade de fome que é superior às calorias de uma barra de chocolate a mais do que comia antes de começar o regime. Os estudos de Hall indicaram, portanto, que quanto mais peso uma pessoa perde, maior é a chance de ela sofrer o efeito sanfona, quando há a recuperação do peso. Métodos que atrasaram o efeito platô Para quem usou remédios para emagrecer, o apetite cresceu cerca de 48 ou 49 calorias por dia, a depender do remédio adotado. A cirurgia bariátrica levou a um aumento de 58 calorias por dia no apetite, O modelo matemático do pesquisador, porém, é apenas uma aproximação. O início dos efeitos de perda de efetividade depende de fatores individuais de cada paciente, tais como sexo e idade. O próprio médico sugere que este número seja usado apenas como referência para pensar tratamentos de perda de peso. 3 Cards_Galeria_de_Fotos (2) Efeito sanfona é o termo utilizado para descrever um indivíduo que sofre perdas e ganhos de peso de forma recorrente. O comportamento alimentar traz riscos à saúde e consequências irreversíveis à pele AlonzoDesign/ Getty Images ***Foto-mulher-olhando-doce-e-uma-maca.jpg Para perder quilos extras, algumas pessoas fazem restrições alimentares extremas que resultam, a longo prazo, no efeito oposto ao que se pretendia ter. Ou seja, passam a apresentar reganho de peso. Normalmente, esse reganho piora a composição corporal e a maior parte dos quilos volta em forma de massa gorda e não de massa magra Yulia Naumenko/ Getty Images ***Foto-mulher-com-uma-tigela-nas-maos.jpg Para não correr o risco de sofrer o efeito sanfona, a principal dica é evitar dietas extremas, procurar reeducar a alimentação e evitar pular refeições Francesco Carta fotografo/ Getty Images ***Foto-mulher-fazendo-ioga.jpg Além disso, manter-se longe de estresse e ansiedade também pode ajudar a controlar o apetite exagerado. Uma ótima dica é evitar frequentar lugares que cause sensações negativas e, se isso não for possível, aprender a lidar com elas de uma outra maneira Sam Edwards/ Getty Images ***Foto-prato-com-comida.jpg Manter alimentação rica em proteína e produtos orgânicos, consumidos in natura, também é importante. Isso porque uma alimentação saudável pode gerar um organismo mais forte e menos suscetível ao efeito sanfona, segundo especialistas Arx0nt/ Getty Images ***Foto-mulher-com-um-bolo-inteiro-nas-maos.jpg Controlar o consumo de açúcar é essencial para evitar o efeito sanfona. Além da ingestão excessiva gerar sérios problemas de saúde, o corpo pedirá mais açúcar e, caso não receba, começará a enviar sinais de abstinência. Consequentemente, o indivíduo entra em ciclo compulsório de fome e o desejo pelo consumo de doces aumenta Flashpop/ Getty Images ***Foto-mulher-comendo-carboidrato.jpg Não tenha paranoias com a inclusão de carboidratos na dieta. Esses alimentos são ótimas fontes de energia e fornecem fibras, vitaminas e minerais para o corpo. O segredo é não exagerar Images By Tang Ming Tung/ Getty Images ***Foto-mulher-fazendo-exercicios.jpg Atividades que fortalecem os ossos e os músculos são essenciais para evitar doenças e demais problemas de saúde. Além de melhorar o equilíbrio, se exercitar ao menos duas vezes por semana é um dos segredos para prolongar a expectativa de vida, envelhecer melhor e garantir massa magra para a manutenção do peso adequado Guido Mieth/ Getty Images Voltar Progredir 0 Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Dilatação abdominal: como acabar com o inchaço na barriga 9 de novembro de 2025 Barriga inchada e aquela sensação de estufamento abdominal durante o dia incomoda muitas pessoas, mas ao contrário do que muitos pensam, fazer ela desinchar não é uma tarefa tão difícil assim. Para começar, é preciso entender a causa do problema. Muitas vezes isso acontece devido ao abuso de alimentos altamente… Read More
Excesso de ultraprocessados pode causar insônia crônica, sugere estudo 10 de junho de 2024 Uma pesquisa recente indicou que a ingestão frequente de comidas ultraprocessadas e gordurosas pode causar insônia crônica. Realizado por epidemiologistas da Universidade de Sorbonne, na França, e da Unviersidade de Columbia, nos Estados Unidos, o trabalho foi publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Um outro estudo… Read More
Notícias Sal no café: ciência explica benefícios da combinação inusitada 23 de junho de 2025 Você já pensou em adicionar sal ao seu café? Um truque simples, que se tornou viral nas redes sociais, promete revolucionar a sua experiência com a bebida mais amada do Brasil. Prepare-se para um sabor realçado e uma surpreendente diminuição do amargor. A ciência comprova que uma pequena pitada de… Read More