5 dicas para manter a consistência e não furar a dieta Ouvir 25 de abril de 2024 Certamente você já ouviu de um especialista que o ideal na alimentação é descascar mais do que desempacotar, não é mesmo? A diferença é que a maioria pensa que custa muito ser fitness, o que não é verdade! Nesse sentido, veja as cinco dicas do nutrólogo Dr. Ronan Araujo em prol da alimentação consistente. As cinco dicas em prol da alimentação consistente O mercado como melhor amigo “Transformar o mercado em seu aliado na saúde é um compromisso com uma alimentação de qualidade, que implica escolher locais que ofereçam produtos frescos. Isso permite acesso a alimentos mais nutritivos, convertendo o ato de comprar em uma prática de nutrição consciente, essencial para um estilo de vida saudável e sustentável”, disse. Planejamento “Dedique um momento da sua semana para planejar suas refeições. Ter um plano facilita a compra de ingredientes frescos e necessários, o que evita o recurso fácil aos alimentos processados”, aconselhou o especialista. Cozinhe mais “Redescubra o prazer de cozinhar. Preparar suas próprias refeições não é apenas uma forma de garantir uma alimentação saudável, mas também um ato de amor próprio, uma oportunidade para explorar novos sabores e técnicas culinárias”, alegou. Eduque “A informação é poderosa. Quanto mais você souber sobre os benefícios dos alimentos naturais e os impactos negativos dos processados, mais capacitado estará para fazer escolhas conscientes. Compartilhe esse conhecimento com amigos e familiares”, sugeriu. Leia os rótulos “Quando comprar alimentos embalados, leia os rótulos cuidadosamente. Opte por aqueles com a menor quantidade de ingredientes e aditivos”, concluiu Ronan Araujo. Dieta
Dieta Para que serve o chá da casca de abacaxi? Veja como é fácil de fazer! 15 de abril de 2024 O chá da casca de abacaxi é uma bebida popularmente consumida em diversas culturas, conhecida por seus potenciais benefícios à saúde. Seu preparo simples e acessível torna-se uma opção interessante para aproveitar os nutrientes dessa fruta tropical. Por isso, neste artigo, exploraremos os propósitos e benefícios desse chá, além de… Read More
Dieta para emagrecer gastando pouco e comendo bem 30 de maio de 2024 Fazer uma dieta para emagrecer gastando pouco, ao contrário do que alguns imaginam, não é uma tarefa difícil. Afinal, para queimar o excesso de gordura corporal de maneira saudável, não precisamos consumir ingredientes caros e sofisticados. O básico, desde que bem feito, tende a funcionar perfeitamente. “A alimentação, com uma… Read More
Dieta Empresa usa água de esgoto doméstico para fabricar cerveja – Conheça a bebida! 7 de setembro de 2023 Você já pensou em degustar uma cerveja feita com água de banho reciclada? Pode soar como enredo de ficção científica, mas esse conceito inovador está ganhando vida graças à audácia da Epic Cleantec. Vamos mergulhar em como essa empresa pioneira transformou água de esgoto em cerveja. De esgoto a cerveja… Read More