DEFINIR O CORPO COM EXERCÍCIOS: DICAS EFICAZES PARA GANHAR MASSA MUSCULAR! Ouvir 13 de maio de 2024 Cansado de um corpo flácido e sem definição? Deseja conquistar os músculos dos seus sonhos e ostentar uma forma física impecável? Se a sua resposta for “sim”, prepare-se para embarcar em uma jornada transformadora, onde cada passo te aproxima do corpo definido e musculoso que você sempre almejou. Qual atividade física faz ganhar massa muscular? […] O post DEFINIR O CORPO COM EXERCÍCIOS: DICAS EFICAZES PARA GANHAR MASSA MUSCULAR! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
HIDRATAÇÃO E RENDIMENTO: A CHAVE VITAL PARA O SUCESSO NOS TREINOS NA ÁGUA! 21 de fevereiro de 2024 Na busca por desafios físicos, os treinos na água destacam-se como uma modalidade que combina resistência, força e, muitas vezes, uma pitada de aventura. Contudo, em meio às ondas e mergulhos, há um componente muitas vezes subestimado, mas vital para o sucesso: a hidratação. Qual a importância da Hidratação durante… Read More
A IMPORTÂNCIA DA CAMINHADA DIÁRIA: BENEFÍCIOS E DICAS! 12 de junho de 2024 A caminhada diária é uma prática simples e acessível que traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Incorporar essa atividade na rotina pode melhorar a circulação, fortalecer o coração, ajudar no controle de peso e reduzir o estresse. Além dos benefícios físicos, a caminhada proporciona momentos de reflexão… Read More
Proteínas são fundamentais para hipertrofia; veja a quantidade ideal 26 de agosto de 202326 de agosto de 2023 Não importa quão bom está o seu treino, ou seja, quando o assunto é hipertrofia sempre vale qualquer tipo de acréscimo para chegar ao nível de excelência. Assim, surge o questionamento: Quantas gramas de proteínas são necessárias para dieta de hipertrofia? Revelações A International Society of Sports Nutrition adverte que… Read More