Personal ensina três dicas para acelerar os resultados na academia Ouvir 15 de maio de 2024 Ao iniciar na academia, muitas pessoas querem resultados rápidos para manter a motivação e justificar o investimento de tempo e dinheiro. A pressão pode ser um desafio, mas com as estratégias certas, é possível acelerar o progresso. O personal trainer Leandro Twin indica três conselhos para acelerar resultados na academia: Leia também Saúde Cinco hábitos que devem ser evitados ao começar na academia Saúde 5 exercícios odiados na academia que são bem importantes para a saúde Saúde Está estagnado? Expert ensina estratégias para evoluir na academia Vida & Estilo Personal trainer ensina 4 treinos de musculação para fazer em casa Aeróbico com dieta leve e descanso “Emagrecer com a musculação ou outro exercício de força é essencial, porque auxilia toda a parte metabólica, aumenta a queima de gordura e possibilita maior adesão alimentar no futuro, o que é ótimo para quem tem um bom apetite’’, explica Leandro. Assertividade De acordo com o profissional, é importante priorizar exercícios que trabalhem diversos grupos musculares simultaneamente para otimizar o tempo na academia. Além disso, mesmo os que não sejam suas atividades favoritas, é crucial incorporá-las à rotina de treino para alcançar progresso significativo. Leia a notícia completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Saiba quais são os órgãos com maior fila de espera para transplante 30 de agosto de 2023 Nesta semana, o transplante de coração do apresentador Faustão dominou o noticiário e trouxe à tona a discussão sobre as filas para fazer o procedimento. No Brasil, 66,2 mil pessoas estão esperando por um órgão. Destas, mais da metade, 37 mil, estão aguardando um rim. A lista dos cinco transplantes… Read More
Notícias Microexercícios: “1 minuto já ajuda a saúde”, diz professor da USP 30 de junho de 2024 A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os adultos pratiquem de 2h30 a 5h de atividades físicas por semana para manter a saúde. O índice pode parecer muito elevado a quem não está acostumado a praticar exercícios, por isso um professor de medicina da USP decidiu inverter a lógica… Read More
Notícias Mortes por AVC devem aumentar até 47% em 2050, aponta estudo 10 de outubro de 2023 O número de mortes por Acidente Vascular Cerebral (AVC) poderá aumentar 47% no mundo e chegar a quase 10 milhões até 2050. O alerta foi dado por um estudo feito pela Organização Mundial do AVC, publicado nesta segunda-feira (9/10), na revista científica The Lancet. Segundo a pesquisa, se ações de… Read More